Kata
Kata je jedna ze tří hlavních částí Karate, ale třeba i Taekwon-do, Aikida,Kenda a dalších bojových sportů. Jde o stínový způsob boje s několika imaginárními soupeři. Před zavedením kumite to byl jediný způsob nácviku boje. Slouží k nácviku obratů, přechodů mezi postoji, samotné chůzi v postoji a procvičení technik. Každá kata má přesně daný obsah, délku i fázování. Každá kata začíná a končí úklonou, až na výjimky obsahuje dvě kiai (výkřik znamenající maximální nasazení) a začíná obrannou technikou.
Kata řady Heian
Řada Heian je pěticí kat odstupňovaných podle obtížnosti. Jsou to katy tzv. žákovské.
Heian shodan je první a nejjednodušší katou. Kata se zaměřuje hlavně na nácvik přesunů a využití základních technik a postojů.
Heian nidan je druhá kata. Je o něco náročnější než předchozí kata, hlavně kvůli rotaci boků a použití obou rukou. Obsahuje i více technik, přidává kopy a další postoj.
Heian sandan je třetí katou série Heian. Obsahuje obrat o 360 stupňů a některé náročnější techniky. V katě je ukrytu několik skrytých aplikací a významů technik, proto je náročná hlavně na pochopení.
Heian yondan je předposlední z této série. Přidává pomalý pohyb, je o něco náročnější na stabilitu a někeré nové techniky.
Heian godan je poslední katou. Je složitá kvůli kombinaci více technik a skoku. Dala by se nazvat jako "první pokročilá" kata.
Seznam kata stylu shotokan
Shotokan : Heian shodan, Heian nidan, Heian sandan, Heian yondan, Heian godan, Tekki shodan, Tekki nidan, Tekki sandan, Bassai-dai, Jion, Kanku-dai, Enpi, Hangetsu, Wankan, Bassai-sho, Kanku-sho, Jitte, Jiin, Sochin, Meikyo, Gangaku, Nijushiho, Unsu, Chinte, Gojushiho dai, Gojushiho sho
Hlavní složky kata
Mimo již zmíněných obratů, přesunů a aplikací technik je důležité také fázování neboli časování, kdy je jaká technika provedena. Dýchání je další, na první pohled jednoduchou částí kata. Nejdůležitější je výdech provázený kime (zpevněním) na konci každé techniky. Bunkai (aplikace) je hlavním prvkem pochopení kata. Jednoduše k čemu jaká technika slouží, jak pomyslní soupeři útočí atd.Embusen je trasou kata,cestou po které se cvičící pohybuje.Nedodržení např. úhlu trasy vede k tomu,že cvičící neskončí na tom samém místě kde začínal.
Soutěžní disciplína
Na soutěžích se předpokládá naprosté zvládnutí dané katy, hodnotí se rychlost, síla, dynamika i celkový vzhled kata. Jako nominační kata se používají Jion, Bassai-dai, Kanku-dai a Enpi.