كيوي

الصفحه دى يتيمه, حاول تضيفلها مقالات متعلقه لينكات فى صفحات تانيه متعلقه بيها.

كيوى Kiwi
صنف فرعى من	فواكه
اللون	بنى ،  واخضر
منتج طبيعى من اصنوفه	كيوى
رمز يونيكود	🥝
معرض صور كيوي  - ويكيميديا كومنز

الصفحه دى ممكن تحتاج تتويك علشان تبقا حسب معايير ويكيپيديا كمان يمكن الصفحه مافيهاش لينكات لصفحات تانيه, حاول تضيف فيها لينكات لصفحات تانيه متعلقه بيها او تحسين تنسيق الصفحه.

الكيوى هيا فاكهه من بره شبه البطاطس و ليها قشور عامله زى القطيفه بيكون لونها بنى و من جوه بتكون خضرا و فيها بذر اسود صغير اوى و بيتاكل. و أشهر الدول اللى بترزع الكيوى هيا ايطاليا و تشيلى و الصين و نيوزيلاندا و فرنسا . ايطاليا هيا الدوله الأكتر فى زراعة كيوى علا العالم.

تكوين الكيوى

الكيوى فيها مواد غذائية ضروريه اوى لينا هيا مليانه بالمعادن و الڤيتامينات ومضادات الاكسدة. هيا تقريباً أكتر الفواكه اللى فيها فيتامين سى C أكتر من البرتقان. و فيها برضه بوتاسيوم و بيتا كاروتين. وفيها كمان ألياف و أحماض أوميجا. وشوية مضاات اكسده.

القيمة الغذائية للكيوى

وزارة الزراعة الامريكية بتفول إن كل ثمرة كيوى فيها الحاجات دي:

السعرات الحرارية: 42 الدهون: 0.36 الكاربوهيدرات: 10.12 الألياف: 2.1 السكر: 6.20 البروتينات: 0.79

فوائد الكيوى

• الكيوى مفيد للبشرة عشان فيتامين ج
• الكيوى بيقوى الجنس علشان فيه زنك عالى جداً
• مفيد للشعر علشان فيه فيتامين ج وبرضه النحاس
• الكيوى مفيد للرجيم لأنه بفيه الألياف وعناصر تانية ضرورية للجسم
• بيساعد فى علاج الإمساك وحماية القولون من السرطان لأنه غنى جداً بالألياف

المصادر

• فوائد الكيوي Archived 2014-03-21 at the Wayback Machine