Racja pokarmowa

Ten artykuł od 2008-10 wymaga zweryfikowania podanych informacji.

Należy podać wiarygodne źródła w formie przypisów bibliograficznych.
Część lub nawet wszystkie informacje w artykule mogą być nieprawdziwe. Jako pozbawione źródeł mogą zostać zakwestionowane i usunięte.
Sprawdź w źródłach: Encyklopedia PWN • Google Books • Google Scholar • Federacja Bibliotek Cyfrowych • BazHum • BazTech • RCIN • Internet Archive (texts / inlibrary)
Dokładniejsze informacje o tym, co należy poprawić, być może znajdują się w dyskusji tego artykułu.
Po wyeliminowaniu niedoskonałości należy usunąć szablon {{Dopracować}} z tego artykułu.

Racja pokarmowa – ilość produktów spośród dwunastu grup produktów żywieniowych, którą powinna spożyć w określonym czasie osoba lub grupa osób, aby pokryć jej zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze.

Grupy produktów

Produkty zbożowe
Mleko i produkty mleczne
Jaja
Mięso i przetwory mięsne, ryby, drób
Masło i śmietana
Tłuszcze inne
Ziemniaki
Warzywa i owoce bogate w witaminę C
Warzywa i owoce bogate w betakaroten (prowitamina A)
Inne warzywa i owoce
Nasiona roślin strączkowych
Cukier i słodycze